Faszien und Dehnen

Da viele mit immer wiederkehrenden Problemen und Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule zu kämpfen haben werden wir uns mit der hier beteiligten Muskulatur auseinander setzen, Triggerpunkte aufarbeiten und dehen.

DANACH KEIN TRAINING!!!

Benötigtes Equipment:

- große Faszienrolle

- Lacrossball (oder Faszienball)

- Faszienhaken (oder Kochlöffel)

- Widerstandsband (oder großes Handtuch)