Faszien und Dehnen

In dieser Einheit geht es um den Schultergürtel und Muskeln die mitunter gerne für Haltungsprobleme sorgen wenn man sie nicht pflegt. Wir werden uns mit der hier beteiligten Muskulatur auseinander setzen, Triggerpunkte aufarbeiten und dehen.

DANACH KEIN TRAINING!!!

Benötigtes Equipment:

- kleine Faszienrolle

- Lacrossball (oder Faszienball)

- Faszienhaken (oder Faszienkegel, der eigene Daumen tuts auch)

- Widerstandsband (oder großes Handtuch)