Faszien und Dehnen

In dieser Einheit geht es um den Unterkörper. Wir werden uns mit der hier beteiligten Muskulatur auseinander setzen, Triggerpunkte aufarbeiten und dehen.

DANACH KEIN TRAINING!!!

Benötigtes Equipment:

- große Faszienrolle

- Lacrossball (oder Faszienball)

- Duoball

- Golfball

- Widerstandsband (oder großes Handtuch)