Post Prep Week 1

Willkommen in der Off-Season!

Genauso sehr herbei gesehnt wie vorab gefürchtet :D

Da mein Mann und ich in den vergangenen 14 Jahren nicht einmal allein ohne Kinder auf Urlaub gefahren sind, habe wir die Gelegenheit ergreifen müssen und noch drei Tage länger in den Niederlanden geplant.

Schließlich wollte ich schon immer mal nach Holland, vor allem im Frühling, somit hat das einfach perfekt gepasst!

Von Samstag auf Sonntag haben wir noch im Airbnb übernachtet und uns dann, nach einem exzellenten Frühstück mit Brot <3 und Roastbeef, Richtung Amsterdam aufgemacht.....

Am Vortag waren wir fürs Frühstück extra noch einkaufen und ich hab bewusst auf Süßkram verzichtet! Mir war sowieso zu dem Zeitpunkt eher nach Brot und herzhaft. Zusätzlich gab es Skyrvarianten die ich daheim nicht bekomme, mit guten Nährwerten.... Das Roastbeefbrot hat mich unfassbar glücklich gemacht xD Nach monatelanger Monotonie beim Essen, ein absoluter Segen. Man kann sich kaum vorstellen wie gut sowas dann schmeckt!!!!

Generell stand viel Sightseeing am Plan! Ich wollte keinen "Fressurlaub"! Ich bin nicht so der "Faul auf der Haut liegen" Typ. Ich liebe es, unterwegs zu sein und Land und Kultur kennenzulernen!

Ausserdem habe ich gehofft dass mich die Unternehmungen vom Essen ablenken werden.....wie gut das funktioniert hat lesen wir später xD

Wir haben einen Zwischenstop in "Naarden Vesting" eingeplant. Sehr empfehlenswert! Es war zwar kalt und windig, aber sonnig und trocken. Somit waren schon mal ein paar Tausend Schritte herinnen!

Das Stück "Appeltaart" hab ich mir natürlich nicht verkneifen können xD

Gegen 15:30 Uhr waren wir dann endlich in Amsterdam im Hotel :)

Erschöpft und hungrig :P ich vor allem ersteres, mein Mann in erster Linie zweiteres!

Was also nun? Das Hotel haben wir mit Frühstück gebucht, aber den Rest des Tages hieß es unterwegs bzw auswärts essen.

Mein Mann hat bereits Wochen im Voraus die "Food Hallen" online entdeckt und da wir absolut planlos waren wo wir hin sollen haben wir uns ein Uber bestellt (weil mittlerweile Ekelwetter und Regen) und sind in die Innenstadt........

Food Hallen:

Diesen Besuch hab ich bereits vorab für eine ziemlich blöde Idee gehalten :/

Genau genommen, hatte ich meinen Mann sogar vorab gebeten mich NICHT in solch eine Situation zu bringen, aber ja.....er hat es wieder auf die leichte Schulter genommen und die Situation maßlos unterschätzt!

Eine Halle voller Street-Food-Standln mit Essen aus aller Welt......

Hölle und Himmel zugleich, oder anders formuliert: der perfekte Ort um sich selbst zu quälen!

Da steht man nun, hungrig und mit der Gesamtsituation heillos überfordert, mit seinen guten Vorsätzen im Gepäck ;) und überlegt wie man diesen Besuch hier halbwegs unbeschadet überstehen soll......

Ok, Masterplan!! Damit man verschiedenes probieren kann und nicht viel zu viel isst, wird das Essen geteilt :D

Klingt super, oder?!

Mein Mann hatte bereits vorab eine ganz spezielle Station ins Visier genommen: "The Butcher", eine wirklich geile Burger-Bude!

Wir lieben einen guten Burger :)) vor allem wenn er mit BBQ-Sauce und Bacon zubereitet ist, dazu noch Steakfries!

Es war gut voll in den Hallen und einen Sitzplatz zu bekommen war ne ziemliche Challenge. Wenn du ausgehungert mit Essen in der Hand da stehst und ewig nach einer Sitzgelegenheit suchst, wird die Laune nicht unbedingt besser ;P

Dann, endlich ein Eckerl gefunden wo wir uns dazu setzen konnten.....

Da sitzt sie also, die kleine ausgehungerte Yvonne, mit einem fetten dekadenten Burger in den Händen!

Man sollte doch annehmen, ein Moment im Himmel....!

Tja, die Rechnung hatte ich ohne meine Psyche gemacht! Die mir bei dieser Gelegenheit, neue Untiefen meinerselbst vor Augen geführt hat o.O

Ich weiß garnicht wie ich in Worte fassen soll, um irgendjemandem begreiflich zu machen, was dort in mir vorgegangen ist!

Die Tatsache endlich etwas hochkalorisches zu essen und dieses dann aus der Hand geben zu müssen hat eine innerliche Hysterie ausgelöst!!!

In diesem Moment hab ich mich soooo verzweifelt und dem Nervenzusammenbruch nahe gefühlt! Nur weil ich diesen dämlichen Burger mit meinem Mann geteilt habe.....

Ich weiß, das klingt absolut absurd. Aber es trifft meine Gefühlslage in diesem Moment am Ehesten.

Ich war kurz davor in Tränen auszubrechen........und hungriger als je zuvor.

Wir haben den nächsten Anlauf versucht und einen anderen Stand mit frittierten Bällchen probiert und wieder geteilt..... da ist die Hysterie und Verzweiflung dann in Aggressionen übergegangen und ich habe eingesehen dass das so absolut keinen Sinn macht.

Ich habe versucht meinem Mann die Situation und meine Gefühlslage begreiflich zu machen. Ein äusserst schwieriges Unterfangen, denn glaube mir, hast du das nicht selbst am eigenen Körper erlebt, kannst du das weder nachempfinden noch begreifen.......

Ich war kurz davor den Verstand zu verlieren und hab nur gemeint: "Wenn ich jetzt nicht endlich etwas zu essen nur für mich ganz allein bekomme, renn ich hier noch Amok....."

(Ein Moment in dem man sich im Übrigen für sich selbst geniert!)

Mich hat es dann zu einem Vietnamesen hingezogen der Beef- und Schicken-Bowls angeboten hat.

ENDLICH ein Schüssel für mich ganz allein und niemand isst mir etwas weg!!!

Es war köstlich und ich hab mich danach endlich besser gefühlt!

Da mir das ganze frittierte Zeug von davor, inklusive der psychischen Achterbahnfahrt auf den Magen geschlagen hat und es nur noch ganz leicht genieselt hat, haben wir uns entschlossen zu Fuß zurück ins Hotel zu gehen.

Ein 35 minütiger Verdauungsspaziergang :)

Wir waren gut erledigt vom Tag und sind hundemüde ins Bett gefallen.....

Man sollte doch meinen, nach einem so ausgiebigen Abendessen schläft man gut ;)

ähhhh, jein xD

Denn um vier Uhr morgens bin ich aufgewacht und konnte an nichts anderes Denken, als an das Frühstücksbuffet dass da bevor steht xD

Denn wer weiß ob das gut ist? Was es da wohl alles gibt? Ab wann kann man noch schnell frühstücken gehen? ......

Selbstverständlich hab ich nicht mehr einschlafen können -.-

Ich bin um halb 6 aufgestanden und duschen gegangen. Hab dann einen 3/4 Liter warmes Wasser getrunken und drauf gewartet das irgendwie die Zeit vergeht.... bis ich es um kurz vor 7 Uhr nicht mehr ausgehalten und meinen Mann aufgeweckt habe xD

Der Arme, nicht mal da war ihm etwas Schlaf vergönnt!

Kurz nach 7 Uhr waren wir dann beim Frühstück xD

Ich hab mir noch gedacht ich deck zuerst mal meinen Proteinbedarf etwas und fang mal mit etwas vernünftigen an ;)

Zwei Spiegeleier, magerer Schinken, etwas Speck und Gemüse! Während mein Mann sich einen Teller mit Weckerl, Marmelade und Butter vollgeladen hat......

Diesen lächerlichen Versuch hätt ich mir getrost schenken können xD Mein Teller war in unter 60 Sekunden leer. Ohne Witz, ich hab das Zeug so dermaßen schnell inhaliert dass Ichs noch nicht mal mitbekommen hab.....

Diese zusätzlichen Kalorien hätt ich mir im Nachhinein

Ich hab so ziemlich ALLES in mich hineingestopft was das Buffet hergegeben hat!

Croissants, Briochebrötchen, Schoko-Blätterteig-Teilchen, Mini-Pancakes, Knuspermüsli mit Milch, Obst, Marmelade, Schokoaufstrich, Nuss-Nougat-Aufstrich, Honig......und nochmal von vorne......

Mein Frühstück hatte grob überschlagen sicherlich 1.800 kcal und ich Magenschmerzen.

Wohlgemerkt "Magenschmerzen" aber nicht das Gefühl "Satt" zu sein!!

Da das Wetter am Montag ebenso verregnet wie kalt war, haben wir uns entschlossen in die Innenstadt zu fahren und uns das Amsterdamer-Zentrum anzusehen.

Die Straßen der Innenstadt sind großteils mit Kopfsteinpflaster und Bodenschwellen versehen.....dementsprechen holprig war die Fahrt. Erst da ist mir aufgefallen WIE voll ich mich gefressen hatte! Denn bei der ersten Bodenschwelle ist mir mein Mageninhalt übergeschwappt. Nein, ich hab mich nicht übergeben, aber mein Magen war bis zum Anschlag gefüllt und ich hab das davor nicht einmal wahrgenommen. Ich war total perplex. Wie zur Hölle kann man sich so voll essen und es noch nicht einmal wahr nehmen. Mir stand das Essen buchstäblich bis zur Speiseröhre und ich hab das noch nicht mal mitbekommen......

Wir waren mehrere Stunden in der Stadt unterwegs und hatten vor 14 Uhr bereits 10.000 Schritte voll. Ich war immer noch überfressen und hatte keine Lust auf ein Mittagessen. Wir waren dann noch auf einen Kaffee und da mein Mann sehrwohl etwas Hunger hatte, gab es für ihn zumindest ein Stück Kuchen (und für mich die Schokolade vom Kaffee xD)

Am frühen Nachmittag sind wir aus der Stadt raus um uns eine Burg in der Nähe anzusehen.

Eigentlich wollten wir am Abend in Amsterdam irgendwo schön essen gehen, aber nach ewig langer Parkplatzsuche haben wir aufgegeben und sind wie in den FoodHallen gelandet xD

Diesmal hab ich gleich den Vietnamesen angesteuert und mir eine leckere RibEye Bowl geholt, da wusste ich wenigstens gleich woran ich bin und es kam keine Futteragression hoch ;)

Mein Mann war ordentlich ausgehungert nach dem langen Tag und hat einen Burger UND eine Bowl gegessen xD

Und damit es ja nicht zu wenig ist, waren wir hinterher noch auf ein Eis ums Eck. Ein winzig kleines Geschäft, mit unfassbar leckerem Eis! :))

Somit wurde der zweite Tag Post-Show mit vielen Schritten und auch sehr vielen Kalorien zu Ende gebracht.

Und nein, ich konnte auch die darauffolgende Nacht nicht besser schlafen -.- ab vier war ich wieder wach, hungrig und mit den Gedanken nur noch beim Frühstück.

Wieder um 5:30 Uhr auf, duschen, einen 3/4 Liter warmes Wasser getrunken und gewartet das es 7 Uhr wird.......

Warum ich morgens einen 3/4 Liter warmes Wasser getrunken habe? Erstens um einen Teil meines Flüssigkeitsbedarfes bereits morgens zu decken, denn einen vollen Magen auch noch mit Flüssigkeit zu füllen ist weder angenehm noch einfach. Ausserdem wollte mein knurrender Magen beruhigt werden xD und warmes Wasser ist definitiv verträglicher als kaltes.

Dieses Mal hab ich die Proteine vorweg bleiben lassen und gleich meine Gelüste nach Süßem gestillt xD

Es war immer noch ein äusserst hochkalorisches Frühstück, aber zumindest etwas weniger ausartend als am Vortag. Trotzdem zu viel des Guten.

An diesem Tag hatten wir Glück mit dem Wetter! Zwar immer noch kalt, aber sonnig!

Somit ging es nach dem Frühstück los Richtung "Keukenhof Gardens", ein absolutes Tulpen Paradies!!!

Dort haben wir 4,5 Stunden verbracht und sind dann hungrig weiter Richtung Zandvoort ans Meer. Wunderschön!

Am Strand sind wir ins erste Lokal eingekehrt an dem wir vorbei gekommen sind! Ein Glückstreffer!

Gemütlich, urig, hausgemachter Eistee, Roastbeef-Brote, Fries,..... was will man mehr?

Logisch, Nachtisch xD was sonst?

Also ging's dann weiter durch den Ort auf der Suche nach einem Eisgeschäft und den nächsten untiefen meiner Psyche.......

Denn das Eisgeschäft haben wir natürlich gefunden. Mit einer exorbitanten Auswahl an Eissorten. Allein diese Tatsache hat mich schon wieder überfordert! Wie zur Hölle soll ich mich denn da entscheiden? Und warum muss ich mich überhaupt entscheiden? Warum bitte kann ich nicht einfach alle haben????

Da war sie schon wieder launisch, die kleine Yvonne......

Hat auch nur eine gefühlte Ewigkeit gedauert sich für vier Sorten zu entscheiden..... und dann portioniert das Mädel hinter der Theke super mickrige Kugeln o.O

WHAT THE F***???????? WIESO IST DIE SO GEIZIG MIT MEINEM EIS??????????

Jap, exakt DAS war mein Gedanke. Traurig aber wahr. Und wieder war ich über mich selbst und meine Gedanken erstaunt! In solchen Momenten erkennt man sich nämlich selbst nicht wieder! Ich hatte direkt davor etwas gegessen. Am Morgen eine überdimensioniertes Frühstück und trotzdem diese Gedanken?!

Futterneid und Gier, wie ein Tier! Hat mich unweigerlich an meine Hündin erinnert xD die verhält sich ähnlich....

Das Eis war gut und ich hinterher auch gut voll. Konnte es aber trotzdem nicht gut sein lassen..... ich hab die ganze Zeit hin und her überlegt ob ich noch vier Kugeln essen soll... war mir aber dessen bewusst wieviel ich an dem Tag bereits gegessen hatte.......

Was also tun?

Der Lösungsversuch:

Trinken wir erst einen Kaffee, wenn mich das Eis innerlich immer noch verfolgt kann ich dann immer noch eines essen, aber erst abwarten!

Gesagt getan und siehe da, zum Kaffee gab es eine winzige Kugel Eis! Wir haben uns für zwei Sorten entschieden die ich unbedingt noch kosten wollte und dann war ich tatsächlich zufrieden gestellt! Glück gehabt xD

Am frühen Abend zurück im Hotel, haben wir beschlossen den letzten Abend mit einem Cocktail in der Skyline Bar des Hotels ausklingen zu lassen.

Es kommt äusserst selten vor das ich Alkohol trinke, während einer Diät schon garnicht. Dementsprechend ist dieser Eine auch eingefahren xD

Meinem Mann ging's nicht viel besser, somit gab es noch überbackene Nachos dazu xD

Dank dem Alkohol war meine Vascularität hinterher absolut abartig!!!!

Auch die letzte Nacht war nicht besser. Ab 4 Uhr morgens war nicht mehr an Schlaf zu denken. Das letzte Frühstück war mit 1.400 kcal zumindest etwas niedriger als die Tage davor.

Der Tag dann insgesamt durch die 13 Stunden Autofahrt und die wenige Bewegung aber definitiv viel zu hochkalorisch.

Und dann kommen wir am späten Abend dann endlich nach Hause, hat sich meine kleine Schwester gedacht, sie mach mir eine Freude und deckt mich als Willkommensgeschenk mit Schokolade und Keksen ein xD

Nun gut, vier Tage viel zu viel gegessen. Neue Psychische Abgründe entdeckt. Wollen wir doch mal sehen wie wir in unserem gewohnten Umfeld mit der Situation zurecht kommen...

Hier zu erwähnen:

Mich von der Prep zu verabschieden und zurück in meinen gewohnten Alltag zu kehren hat für mich absolut kein Problem dargestellt! Ganz im Gegenteil! Bereits am Tag nach dem Wettkampf hat es sich so angefühlt als wär die Prep in einem anderen Leben gewesen xD

Mal abgesehen von dem Thema "Essen".

Kaum wieder daheim war ich energiegeladen, all die Strapazen, Energietiefs, Konzentrationsschwierigkeiten, Gelenksschmerzen, Müdigkeit, Ausgelaugtheit, Lethargie,......... alles wie weggeblasen und nie da gewesen!

Der Vorteil wenn man Struktur und Planung liebt. Für mich war die Wettkampfsaison auch im Kopf mit dem Wettkampf bei der INBA Netherlands abgeschlossen, somit ist es mir nicht schwer gefallen los zu lassen!

Das die Zeit hinterher bezüglich des Essens schwierig wird, wusste ich vorher. Dementsprechend war auch das wenig überraschend.

Lediglich die psychischen Ausmaße haben mich erstaunt.

Donnerstag war dann der erste Tag der Kalorisch halbwegs im Rahmen war und das trotz Pizza :) und "Stroopwafel" zum Kaffee.

Allerdings bin ich dafür wieder ab vier Uhr Morgens hungrig wach gelegen....

Mein Bewegungsdrang war den Rest der Woche auch exorbitant hoch. Nicht weil ich ein schlechtes Gewissen gehabt hätte. Ich hatte wirklich das Bedürfnis, oder besser gesagt den Drang mich zu bewegen!

Freitag und Samstag ging es dann endlich wieder ins Training :) mit mega Pump! Hat seit langem wieder richtig Spaß gemacht!

Aber trotzdem nach wie vor andauernd hungrig und nie das Gefühl satt zu sein! Auch wenn ich versuche halbwegs vernünftige Entscheidungen beim Essen zu treffen.

Gerade wenn ich das Gefühl habe nicht mit dem Essen aufhören zu können, greife ich bewusst zu Kohlenhydraten ohne Fett! Erstens um Kalorien zu sparen und zweitens um nicht noch schneller Fett einzulagern als eh schon. Ausserdem haben Carbs mehr Volumen als Fett.

Süß ist überhaupt besonders schwierig. Fange ich zu naschen an, bekomm ich mich so gut wie garnicht mehr ein! Salzig ist hier die bessere Lösung. Wie schön dass ich aktuell soviel Schokolade und Kekse daheim hab xD